რამდენჯერ დაიცავი დიეტა მაგრამ მიხვდი, რომ ის არ იყო ექეტური? თუ ეს არაერთხელ შეგემთხვა, დროა გადახედო მიზეზებს, რომლებიც გიბიძგებს დიეტის მიტოვებისკენ და აღიდგინო მოტივაცია.
თუ წონაში დასაკლებად დიეტის დაცვის რამდენიმე მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, არ იდარდო. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ეს არასწორად გააკეთე ან რომ კვების გეგმა არ არის ადეკვატური, ბევრჯერ ამ „პატარა“ წარუმატებლობის მიღმა არის მოტივაციის არქონა ან ნაკლები ნებისყოფა, რომლის შეცვლაც შეიძლება.
ალბათ საკმაოდ ხშირად გესმის, რომ კალორიების დიეტას ანუ კალორიების დათვლას არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს და დროის ტყუილი კარგვაა, მაგრამ ეს ასე არ არის. როდესაც საქმე ეხება თქვენს წონასა და ჯანმთელობას აუცილებელია კალორიების დათვლა. წონის დასაკლებად საჭიროა იმაზე ნაკლები კალორიის მიღბა, ვიდრე წვავ. კალორია არის ენერგიის საზომი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება საკვებისა და სასმელების ენერგეტიკული შემცველობის გასაზომად. …
როგორ მოვიშოროთ მუცლის ზედმეტი ცხიმი? ეს არის კითხვა, რომელსაც ეძებს არანაკლებ რვა მილიონი ადამიანი გუგლის საშუალებით. ჩვენ დღეს განვიხილავთ ყველაზე ეფექტურ და ჯანსაღ დიეტას, რომელიც დაგეხმარება მუცლის ცხიმის მოშორებაში და არა მარტო მუცლის ცხიმის. შეგიძლიათ მუცლის ცხიმის დაკარგვა? რა თქმა უნდა კი. მაგრამ არა ექსკლუზიურად. არ არსებობს სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაწვათ ლოკალიზებული ცხიმი. სხეული …
თუ ეძებ გზას ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის მისაღებად, მაშინ სტოკჰოლმის დიეტა თქვენთვისაა. ეს დიეტა ბოლო პერიოდში ძალიან პოპულარული გახდა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების გამო. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ, რათა მარტივად დაიწყოთ ეს დიეტა და მიიღოთ საუკეთესო შედეგი. ეს დიეტა არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელიცაა. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ სტოკჰოლმის დიეტის მიხედვით კვებამ შეიძლება …
კეტო დიეტა, აგრეთვე ცნობილი როგორც კეტოგენური დიეტა, არის დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა, რომელიც რამდენიმე წლის წინ ძალიან პოპულარული გახდა. თუმცა ის დიდი ხანია აყალიბებს კვებისა და დიეტის ტენდენციას. კეტოგენური დიეტა არის ფართოდ გამოყენებული დიეტა გარკვეულ სპორტულ სფეროებში, რომელიც ახლა უკვე მოდური გახდა წონის დაკლებისთვის. მაგრამ რეალურად ფუნქციონირებს? კონკრეტულად რისგან შედგება? მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის კიდევ …
დუკანის დიეტა 4 ფაზად დაყოფილი დიეტაა და მისი ავტორის თქმით, საშუალებას გვაძლევს დავიკლოთ დაახლოებით 5 კგ პირველ კვირაში. პირველ ფაზაში დიეტა იწყება მხოლოდ ცილებით, ხოლო დიეტის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი წონის დაკლება გსურს. ეს დიეტა ფრანგმა ექიმმა პიერ დუკანმა შექმნა და სრულად არის ახსნილი მის წიგნში: „მე არ შემიძლია წონაში დაკლება“. ეს დიეტა კარგია …
გიგი უგულავას დიეტა პოპულარობით გამოირჩევა საქართველოში და უკვე ბევრმა ცნობილმა ადამიანმა დაამტკიცა მისი შედეგები. ამიტომ მინდა გესაუბრო ამ დიეტაზე და აგიხსნა სხვადასხვა ეტაპი დეტალურად, რომ შენც შეძლო მისი დაცვა და დაიკლო წონაში. მზად ხარ? მაშინ დავიწყოთ. რა უნდა იცოდე უგულავას დიეტის დაწყებამდე? დიეტის დაწყებამდე აუცილებელია გაითვალისწონი რამდენიმე ფაქტორი: გიგი უგულავას დიეტის განრიგი უგულავას დიეტის დაცვის …
სუხიშვილების დიეტა საქართველში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტაა. მისი პოპულარობა განპირობებულია მისი დიდი ეფექტურობით და ძალიან სწრაფი წონის კლებით. თუმცა სუხიშვილებს აქვთ ორი დიეტა, უფროსი თაობისა და ახალი თობის დიეტა. შემდეგში ორივე თაობის დიეტას აგიხსნი და არჩევანი შენზე იყოს. უფროსი თაობის დიეტა დავიწყოთ ძველი თობის დიეტით, რომლებაც ჰქონდათ 9 დღიანი დიეტა. პირობითად ამ დიეტით შეგიძლია 7 …
