თუ შენ გაინტერესებს რამდენია შაქრის ნორმა სისხლში ან გაქვს მიდრეკილება დიაბეტისკენ მაშინ ეს სტატია შენთვისაა, რადგან აქ შენ გაიგებ რამდენია გლუკოზის ნორმა სისხლში და როგორ გააკონტროლო ის. სისხლში შაქრის დონის ცოდნა დაგეხმარება დიაბეტის კონტროლში და შეამცირებს სერიოზული გართულებების რისკს. შაქრის ნორმა სისხლში შაქარი ანუ შრატის გლუკოზა არის ორგანიზმის ენერგიის მთავარი წყარო. ის შეიძლება სწრაფად გარდაიქმნას …
გაიკეთე სისხლის ანალიზი და გაქვს დაბალი D ვიტამინი? არ შეგეშინდეს, შენ ერთადერთი არ ხარ: ჩვენს ქვეყანაში, დადგენილია, რომ ამ ვიტამინის დეფიციტი აქვს მოზრდილთა 60%-ს და მოხუცების 80%-ს. სწორედ ეს სტატია დაგეხმარება გაიგო მეტი თუ რა შეიძლება მოყვეს მის ნაკლებობასა და რა შეიძლება რომ გააკეთო რათა შეივსო დ ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზმში. რატომ მჭირდება დ ვიტამინი და …
კორტიზოლი სასიცოცხლო მნიშვნელობის ჰორმონია ადამიანის ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისთვის. ის წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლებში და გამოიყოფა სტრესის საპასუხოდ, რაც ზრდის სისხლში შაქრის დონეს და აუმჯობესებს იმუნურ ფუნქციას. თუმცა, მაღალმა კორტიზოლმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის სიმკვრივის დაქვეითება, წონის მომატება და დეპრესია. ამ სტატიაში სიღრმისეულად მოგიყვებით თუ რა არის კორტიზოლი, მაღალი კორტიზოლის …
გულისცემის გაზომვა გეხმარება გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. თუმცა, ბევრი ჩვენგანი საკმარის ყურადღებას არ აქცევს გულისცემას და ვერ აცნობიერებს, რომ ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისა და ძირითადი გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების მაჩვენებელი. სწორედ ამ სტატიაში განვიხილავთ გულისცემას, პულსის ნორმასა და აჩქარების მიზეზებს, რომ გააკონტროლო შენი გულისცემა და თავიდან აიცილო გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. როგორია შენი გულისცემა? გულისცემა არის შენი გულისცემის რაოდენობა წუთში. …
ყველა ქალი იბადება დაახლოებით 400 000 კვერცხუჯრედით, 35 წლის ასაკში საშუალოდ 25 000 რჩება. ყოველდღიურად დაახლოებით 1500 კვერცხუჯრედი იკარგება საკვერცხის ბუნებრივი დაბერების პროცესის გამო. თუ შენ გაინტერესებს რა არის ოვულაცია, ოვულაციის სიმპტომები და რა მნიშვნელობა აქვს ნაყოფიერებისა და ორსულობისთვის მაშინ ეს სტატია შენთვისაა. სტატიაში ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ ამ პროცესს და განვმარტავთ, თუ როგორ შეგიძლია …
ოვულაცია: რა არის და რა მნიშვნელობა აქვს ნაყოფიერებისა და ორსულობისთვის
სათესლე ჯირკვლები და საკვერცხეები გამოიმუშავებენ ტესტოსტერონს. ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი ტესტოსტერონის გამომუშავებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს შენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს სტატია დაგეხმარება გაიგო მეტი ტესტოსტერონის შესახებ, თუ რა არის ტესტოსტერონი? – ფუნქცია და დონეები, რა იწვევს ტესტოსტერონის მაღალ დონეს? რა არის ნორმა და რა გავლენას ახდენს ის ქალისა თუ მამაკაცის ორგანიზმში? რა არის …
როგორ შემიძლია გამოვთვალო რამდენი კვირის ორსული ვარ? ბავშვი რამდენ კვირაში დაიბადება? ეს არის კითხვები, რომლებსაც ბევრი ორსული ქალი უსვამს საკუთარ თავს. ორსულობის ხანგრძლივობა ყოველთვის აჩენს კითხვებს, განსაკუთრებით ახალბედა დედებს. პოპულარული აზრი, რომ ორსულობა ცხრა თვე გრძელდება ეწინააღმდეგება პროფესიონალთა კვლევებს, ზოგიერთი ორსულობა 37-დან 40-42 კვირამდე გრძელდება. ჩვენ შემოგთავაზებთ მარტივ საშუალებებს, რომელიც დაგეხმარება სწრაფად გამოვთვალო ორსულობის კვირები, …
ქალიშვილობის დაკარგვა ნებისმიერი ქალის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი მომენტია და ეს შეიძლება იყოს ამაღელვებელი. მნიშვნელოვანია ამ დროისთვის გავითვალისწინოთ რამდენიმე ფაქტორი, რათა დარვწმუნდეთ, რომ ეს არის უსაფრთხო და სასიამოვნო. შემდეგში განვიხილავთ თუ რა შეიძლება მოხდეს ფიზიკურად და ემოციურად, როცა ქალი ქალიშვილობას კარგავს. განვიხილავთ რამდენიმე გავრცელებულ მითს ქალიშვილობისა და სექსის შესახებ, ასევე თუ როგორ შეუძლიათ ადამიანებს მოემზადონ სექსისთვის პირველად. …
რა არის ჯანსაღი კვება? როგორ ვიკვებოთ ჯანსაღად? დღესდღეობით ბევრი დაბნეულობაა იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანსაღი და რა არა, თუმცა კვების ძირითადი პრინციპები ყველა ჩვენგანისთვის არის შესაბამისი. შემდეგში მოგიყვები, რა არის ჯანსაღი კვება, ჯანსაღი კვების სარგებელი და თუ როგორ უნდა ამოვიცნოთ ჯანსაღი საკვები. ეს ყველაფერი საჭიროა იმისთვის, რომ გავამარტივოთ და უფრო ეფექტური გახადოთ ჩვენი ჯანსაღი …
”მე მინდა ვცხოვრობდე ჯანსაღი ცხოვრების წესით”. ფრაზა, რომელიც დღეს ხშირად ისმის, მაგრამ სინამდვილეში რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი? რატომ არის მნიშვნელოვანი ჯანსაღი ცხოვრება? რა არის ჯანსაღი ცხოვრება? როდესაც ვსაუბრობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესზე, ეს ეხება ჯანსაღი ჩვევების ქონას, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ფიზიკურ, გონებრივ და სოციალურ კეთილდღეობაზე. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) განსაზღვრავს ჯანმრთელობას, როგორც: „სრული ფიზიკური, გონებრივი …
